الرئيسية / صحة ومرأة / صحة / النحات العالمي دكتور أسامة صلاح يكشف عن أسباب المماطلة في إتباع النظام الغذائي

النحات العالمي دكتور أسامة صلاح يكشف عن أسباب المماطلة في إتباع النظام الغذائي

النحات العالمي دكتور أسامة صلاح يكشف عن أسباب المماطلة في إتباع النظام الغذائي

كتبت _ مروة حسن

لكي تحصلين على طرق سريعة للرشاقة فأتبعي إرشادات الدكتور أسامة صلاح، فهو دائما ما نراه متطور ويبحث عن البساطة والطرق الحديثة للتعاون مع المرضى.

كما شارك الدكتور “أسامة صلاح” جمهوره عبر فيديو مباشر عبر حسابه الرسمي عبر موقع التواصل الإجتماعي “فيسبوك “

وتحدث من خلال البث عن أسباب تأخير الدايت، منها الكسل، ووضع الشخص أهداف غير منطقية في أوقات غير منطقية لا يمكن تحقيقها علي أرض الواقع .

وتابع : لابد من الشخص لكي يسير على الطريق الصحيح أن يكون لديه إصرار وعزيمة، ووضع أساليب منطقية مثال على ذلك لو شخص لديه ٣٠ كيلو زائدة لا بد من وضع تارجت معين من ٣ أو ٤ شهور أو حتى ١٠ شهور لنزولهم ، ولابد من الشخص أن يضع أهداف صغيرة.

وأشار : الأهم من الدايت الإستمرارية فيه ولابد من الشخص أن يكافئ نفسه لو نجح في تحقيق كل تارجت صغير .

وأضاف :لو أن شخص يتناول كمية كبيرة من الحلويات لا يمكن منعها من الجسم مرة واحدة فقد يتسبب هذا للشخص بالدوخة والتعب، فقد يتم منع الحلويات على فترات وإستبدالها بسكر دايت أو سكر فركتوز الموجود في الفواكة أو شيكولاته دارك أو ملعقة ملعقة عسل أبيض في اليوم.

‏https://www.facebook.com/Dr.OsamaSalah.Clinic/videos/5274371239337881/

وأكد علي ضرورة التقليل من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والإبتعاد على العادات السيئة في الطعام .

وأوضح أنه يمكن الوصول للشبع بإطالة المدة التي نتناول فيها الطعام عن طريق زيادة عدد مرات المضغ ، ولا يعتمد علي كمية الأكل إطلاقاً .

عن Mohamed Khaled

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

نور الدين .. يطمأن على مصابي حادثي طريق دسوق - كفر الشيخ متابعة . حماده مبارك فى لفتة إنسانية ، قام اللواء جمال نور الدين محافظ كفر الشيخ، ونائبه الاستاذ عمرو البشبيشي، بالإطمئنان على مصابي حادثي شهدهما طريق كفر الشيخ دسوق، أمام قرية محلة القصب، ورافد الطريق الدولي الساحلي، مما أدى لإصابة 4 من بينهم طفله بالصف الأول الابتدائي. ووجه محافظ كفر الشيخ خلال زيارته للمصابين بمستشفى كفر الشيخ العام، بتقديم كافة الخدمات الطبية لهم، كما تفقد اقسام المستشفى، والتقى بعدد من المترددين على المستشفى، مشددا على حسن معاملة المرضى وتقديم كافة أوجه الرعاية لهم.

نور الدين .. يطمأن على مصابي حادثي طريق دسوق – كفر الشيخ

نور الدين .. يطمأن على مصابي حادثي طريق دسوق – كفر الشيخ متابعة . حماده ...