الرئيسية / صحة ومرأة / “تخلي عن الكعب العالي”

“تخلي عن الكعب العالي”

كتبت :إيمان يوسف

 

من المعروف ان الكعب العالي رمزا من رموز الأناقة ومن الصعب على السيدات التخلي عنه بسهولة كونه يمنحها الى جانب الاناقة انوثة وثقة بالنفس، ومع ذلك اثبتت الدراسات أن أسباباً صحية يجب الاخذ بها للتخلّي عن الكعب العالي رغم اعتياد الكثيرات عليه وشعورهن بالراحة اثناء ارتداءه، ومن الاسباب الصحية التى تدعوك الى التخلي عنه :-

آلام أسفل الظهر: ارتداء الكعب العالي باستمرار يؤثر علي عمودك الفقري، وسوف يؤدي إلى آلام أسفل الظهر المستمرة.

سلالة الركبة: ارتفاع معين من الكعب نتائجه قد يؤدي إلى التهاب المفاصل في الركبة.

انخفاض تدفق الدم الى المخ: ولعل أخطر أثار الكعب هو انخفاض تدفق الأكسجين والدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى عدد من المشاكل الخطيرة.

غضب الأعصاب: إن ألم مستمر في أسفل الظهر الخاصة بك والتي سوف تصل في نهاية المطاف عنقك والجسم كله يؤدي إلى تهيج العصب جدا.

مشاكل في العمود الفقري: إن الضغط المستمر على ظهرك والساقين يؤدي إلى مزيد من المشاكل في العمود الفقري والكاحلين أيضا.

ولتجنب الآم الكعب العالي ووقاية قدميك من التشوهات التي قد تنجم عن ارتدائه، إليكِ هذه النصائح:

إن ارتداء الكعب العالي بشكل مبالغ فيه، يؤدي إلى انتفاخ قدميكِ والحل يكون في الإعتدال والتنويع بارتفاعات الكعب، لأن ذلك سيقلل من احتمالية حدوث انتفاخات لقدميكِ.

ابحثي عن أحذية ذات حواف مريحة ومرنة بالقرب من الكعب، ولتكن الأحذية ذات جلد مرن أو قابل للتمدد .

ارتدي جوارب رقيقة مع الكعب العالي، وتذكري بأنه من المرجح أن تتضرر القدمان من ارتداء الكعب العالي بدون جوارب.

قومي بإختبار مدى راحة الكعب، حيث يجب أن تكون رجليك في وضعية مستقيمة، ثم قفي على أطراف قدميك إلى أعلى ارتفاع يمكن أن تصلي إليه، وفي هذه الحالة يجب أن تكون هناك بوصة واحدة على الأقل بين الكعب والأرض، وإذا لم تكن هناك هذه المسافة، اعلمي بأن الكعب عالٍ جداً وسيسبب لك الآلام.

لتجنب الآم الكعب العالي، يفضل أن تختاري كعباً بارتفاع قليل في المقدمة ليقلل من الآلام التي يمكن أن تشعري بها.

لا تختاري كعباً رفيعاً جداً، مع العلم أن الكعوب الرفيعة جميلة جداً، ولكنها أكثر الكعوب أيلاماً، لذا اختاري الكعوب العالية العريضة قليلاً لتوفري لقدميك المزيد من الدعم.

وأخيراً، ولتجنب الآم الكعب العالي، قومي بنقع قدماكِ بماء ساخن ودلكيهما جيداً لتسهّلي سير الدورة الدموية وتخففي من ألمهم.

عن admin

x

‎قد يُعجبك أيضاً

نور الدين .. يطمأن على مصابي حادثي طريق دسوق - كفر الشيخ متابعة . حماده مبارك فى لفتة إنسانية ، قام اللواء جمال نور الدين محافظ كفر الشيخ، ونائبه الاستاذ عمرو البشبيشي، بالإطمئنان على مصابي حادثي شهدهما طريق كفر الشيخ دسوق، أمام قرية محلة القصب، ورافد الطريق الدولي الساحلي، مما أدى لإصابة 4 من بينهم طفله بالصف الأول الابتدائي. ووجه محافظ كفر الشيخ خلال زيارته للمصابين بمستشفى كفر الشيخ العام، بتقديم كافة الخدمات الطبية لهم، كما تفقد اقسام المستشفى، والتقى بعدد من المترددين على المستشفى، مشددا على حسن معاملة المرضى وتقديم كافة أوجه الرعاية لهم.

نور الدين .. يطمأن على مصابي حادثي طريق دسوق – كفر الشيخ

نور الدين .. يطمأن على مصابي حادثي طريق دسوق – كفر الشيخ متابعة . حماده ...